EN
Gariyaha waxaa iibsan karin dhan. Mido mid ah oo khatara waa in gariyaal ka iibsan karta dhan, qaar sheeg karaan natiijooyin. Waa muhiim aad u muhiim: waxaad rabtaa in iibsataaha awood u leedahay oo kale iibsan doonaan.
Xusuusinta Ka Hor inta La Iibsanayo Gudaha Cars
Khidmadda kalsooniinta mar kale ma aha kuwaas ku kor u qaadaya. Waa in lagu maqlo marka fiican ilaa iibbixiinta, in lagu jawaabo su'aalihooda, iyo in la dhisin hababka si sax ah. Tusaale ahaan, haddii iibbixiin la ogaado sharaxaad khalad ah oo jirta qaybta gurigga, iishaha ha uusan inuu ka duwanayo inuu siiyo caawimaad ama jawaab. Dongcheyi, waxaannu maqlay in macaamiisha ay ka shaqeysaa dadka si dad ah, kumaaha si muunin ah.
Xidhmin Xaqiiqsanaanta Kalsooniinta Mar Kalle
Xidhmin wanaagsan waxay inta badan yihiin kalsooniinta gacantida mar kalle. Macaamiisha u baahan yihiin caawimaad, waxayna filanaysaa inay noqdaan run, kumaaha inay noqdaan xasaasi, laakiin waxay noqon karaan xataa adag in la helo meelaha. Marka ahaa Dongcheyi, waxaanan ogaaney waa mid ka mid ah koox walio aamin kuwii awoodga leh ay ka caawi karaan in lagu dhiso. Sidaas daraarka ama arrimaha aan guryaha way garanaysa ayaa laga yaabin kara kartaa baaritaanno badan si wanaagsan iyo sax ah.
Iibintii Guryaha Isgaarsiinta
Marka aad iibso maamuloodka si jid, muhiim ahayd inaad ogaataan meelaha aad u soo noqon kartid ka dib marka iibstee. Taajilidda ka dib marka iibsatada waa khal afka xirfadaha aad hesho iyadoo laalaamaha ama shaqaalka ka dib markaad iibsatay Carruurtu xirfadaha ku hanan waxa uu muhiimahay mahallinka iibka iyo maamulka, kan oo iskudhufan waqtiga iyo biyaha marka lagu daba jebin karo baadhitaanka.
Seylaannada qorshadda maamulka guryaha
Shaqooyinkii loo iibsado maamuloodka badan waa inay leedahay seylaan farxiyaan iyo wegar aynu soo kooban inay taajilin doonaan dadka iibka ka dib markay iibsaan guriga qotaska ah dongcheyi wuu horumariyey seylaan guulaysan in ay cusubta keenan nolosha iyo caawinaada loogu yeero.
Wax dabisan fudud ee baadhitaanka qorshadda maamulka ka dib marka iibsatada
Arrinna badbaadinta iyo dib u iibsiga baahiyihii badan waa in dhibaatooyin ka dhacaan kama iibsan. Waad ku faraxsataa inaad dhibaatadaas xallinsiinayso si toos ah si naftaaga aqoonta ha la jirto. Dongcheyi ayaa fahma in xallin dhibaatada si toos ah ay tahay heerka muhiim ah ee taageerada ka haragga lacagta badan. U soo bixinta dheer yahay muddo ayaa tusaalo muhiim ah oo sidaas.
Gunaanad
Faham weyn waxaad ku caawisaa inaad ka hortagto khaladaha iyo kaloo xallaanid xallinta dhibaatada. Dhibaatada caadiga ah ee ka haragga iibinta Si aad ugu falkarto kan, si kaleed u socda, isku daynida, iyo dhisid taageerada Socodka markee la ballan lahaa in lagu hortago waqtiga iibinta, iskuday carabka marka ay soo dehlaan, isticmaal isticmaalka warriyadda si waantood, hel darsan habboon ee maamulka, iyo ku hadal fasax badan kooxdayda taageerada.